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Propósitos de año nuevo y cómo no fallar en el intento
2 enero 2017
«El día 1 de Enero empiezo, de verdad»
Eres de las que ha dicho esta frase alguna vez?
Cuando llega el mes de Enero y por norma general solemos plantearnos un montón de buenos propósitos que en la mayoría de las ocasiones no llegan al mes de Febrero.
Entre todos estos objetivos uno de los más recurrentes es COMENZAR A CUIDARSE, ya sea apuntarse al gimnasio, ponerse a dieta o salir a correr… Pero, por dónde empezar o qué hacer para que esto no caiga en el olvido en un mes?
El mes de Enero es, bajo mi punto de vista el mejor mes para comenzar a cuidarse por varios motivos:
– Tu MOTIVACIÓN está al 💯 %. APROVÉCHALA!
– Es el mejor momento para apuntarte al gimnasio. Ofertas y promociones por todos lados!
– Tienes todavía un buen margen hasta las próximas fechas vacacionales para conseguir tus objetivos 👟
– Seguro que encuentras compañía para empezar, recuerda que es un propósito común en estas fechas 👥
Una de las cosas más importantes es no perderte por el camino, te voy a dar algunos consejos para ayudarte a seguir adelante:
1. Márcate objetivos reales, RECUERDA que ponerte en forma no es cosa de 1 mes, se trata de CONSTANCIA y de hacer las cosas bien 👌
2. Busca algo que se ajuste a ti. Ni todas las dietas que salen en las revistas son para todas ni los entrenamientos que ves en internet tienen porqué ser para ti. PERSONALIZA TUS PLANES SI QUIERES RESULTADOS REALES
3. Intenta mantener una rutina durante 3 meses.
Es el tiempo adecuado para coger un hábito y comenzar a ver RESULTADOS.
Para que te hagas una idea, se necesitan 4 semanas para que notes tus cambios, 8 para que los noten los tuyos y 12 para que los note el resto del mundo.
NO DESESPERES!
4. Márcate una fecha para conseguir esos objetivos.
Tal vez sean las vacaciones de Semana Santa, el fin de semana que pasarás en la playa, la boda de tu prima o incluso la tuya!
5. Acepta que la motivación subirá y bajará, y el hecho de que un día no te apetezca entrenar 🏋 no significa que tengas que dejarlo toda la semana. No pases más de 3 días sin entrenar!
6. Márcate un día loco en tu dieta y disfrútalo como tu premio bien merecido! Ya verás que bien te sienta! 🥇, pero fija con antelación el día que será para no salirte de tu plan más de la cuenta.
7. Intenta tener preparado el menú semanal para no llegar a casa con hambre y perderte en el intento 🙈
8. Busca esa foto de cuando te pusiste aquellos vaqueros, o el vestido rojo, o de cómo quieres estar, o de cuánto quieres correr, y grábatela a fuego, tenla a mano para poder verla cada vez que te de pereza ponerte las zapatillas.
Espero haberte ayudado y que dentro de 6 meses sigas en la línea de los buenos propósitos!
Como digo siempre a mis chicas, si lo haces bien, los RESULTADOS llegan seguro!
Si necesitas información sobre mis servicios , el entrenamiento personal, el entrenamiento a domicilio o el asesoramiento online, puedes enviarme un correo a Info@arianramirez.com
Arian Fitness Coach