Como recuperar la forma después de las Navidades 

8 enero 2017

Ya han pasado las Navidades, quién más y quién menos seguro que se ha pasado un poco más de la cuenta y ha cometido unos cuantos excesos que ahora toca eliminar.

Los estragos de las comidas producen digestiones pesadas y seguro que has pasado por esta sensación en estas fechas.

Tras esta situación el cuerpo necesita que lo depuremos y eliminemos las toxinas acumuladas.

Alguno de los consejos que puedo darte son estos:

1. El exceso de alcohol produce deshidratación, por lo que en estos días posteriores a las fiestas te aconsejo que te hidrates bien, bebe al menos 3 litros de agua al día y acompaña tus comidas con algún caldo vegetal como primer plato.

2. Incluye fruta en tu dieta. Sus vitaminas te ayudarán a recuperar tu estado óptimo.

3. Intenta llevar una dieta suave y ligera baja en calorías para compensar los excesos.

Como apunte personal te aconsejo que no te dejes llevar por las dietas depurativas ¨milagrosas¨que en estas fechas puedes encontrar en muchos sitios sino que optes por una alimentación sana y equilibrada.

Te doy una idea de algunos alimentos que ayudarán a depurar tu organismo:

– Alcachofas

– Apio

– Te verde

– Naranjas

– Espinacas

Espero que te haya servido para hacerte una pequeña idea de qué comer ahora que han pasado las Navidades 😉

Recuerda que no todas las dietas sirven para todo el mundo, intenta buscar algo personalizado para ti, ahí está la DIFERENCIA a la hora de conseguir RESULTADOS.

 

Arian Fitness Coach

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