AH Sport Blog
Día 9 del RETO. Cómo sé si estoy mejorando?
25 julio 2017
Os imagináis poder ver los avances en tu cuerpo en 3D y con todas las medidas exactas del perímetro de cintura, muslo, brazo, glúteo….?
Siempre que comienzo un entrenamiento personal con alguna chica, lo primero que hacemos es un análisis de la composición corporal y fotos (yo las llamo las fotos del «antes» 😜) y lo vamos repitiendo cada mes para ver los cambios que conseguimos día a día.
Así como es importante llevar un control sobre el entrenamiento realizado y los avances en pesos, tiempos, etc… para mí es igual de importante ver y que mis chicas vean los cambios objetivamente, y esto solo se consigue con DATOS.
Por eso, sácate fotos lo primero, peso lo segundo, y en base a las posibilidades que tengas pide % graso y medidas corporales 😉👌
Por eso hoy os voy a dar un pequeño avance de lo que va a ser mi nuevo material de trabajo que estoy a punto de incluir en mis rutinas de entrenamiento personal y que me parece lo último para ver los cambios en tu cuerpo! STYKU!
Por supuesto en este reto también vais a poder ver mi cambio con Styku, además de que todas mis chicas tendrán una primera sesión gratuita! 😜
Por hoy lo dejo aquí pero muy pronto os cuento más cosas!
Ok! Hora de entrenar!
El entrenamiento de hoy tiene 2 partes:
- Una de cardio
- Otra de abdominales
Ejecución:
– 10 repeticiones de cada ejercicio
– 400 m de carrera ó 5′ de bici nivel alto ó 100 saltos cuerda
3 VUELTAS
Os adjunto el enlace de la sesión de abdominales 👇👌
Arian Fitness Coach