Fitness Live! : el blog de AH Sport
Cómo conseguir un glúteo 10
Esta semana me habéis pedido que os escriba sobre…. CÓMO HAGO CRECER MIS GLÚTEOS? El glúteo se compone principalmente de grasa (sí! grasa), del tensor de la fascia lata y músculo, tres diferentes para ser más exactos: Glúteo mayor Glúteo […]
Suplementación en mujeres
Qué tomo y para qué? Es una de las preguntas que más me hacéis…. y es que parece que hay ganas de cuidarse y de incluir nuevos hábitos saludables a nuestra vida 😉 En este post voy a hablaros de […]
Albóndigas fit
Nueva receta para esta semana! Albóndigas FIT! Ya os lo adelanté hace un par de semanas, tengo una nueva receta que está…. mmmm De verdad que es súper fácil, súper rápida y no puede ser más FIT No me lío […]
32 kilogramos menos y más salud
¿Motivación? Si hay alguien que puede motivar esa es ELLA. Llegó a mi un día de enero con los propósitos de año nuevo de muchos, cambiar sus hábitos y ¡acabó cambiando su vida!
Bizcocho Fit
…. para toda la familia! Cada vez que alguien dice la palabra BIZCOCHO parece que algo se enciende dentro de nosotros activando nuestras papilas gustativas de golpe 🙂 Por eso, cómo no poder comer uno sin remordimientos? Gracias a que […]
Los mejores ejercicios para glúteos con Fit Bands
Chicas! Queréis saber cuáles son los mejores ejercicios con Fit Bands o bandas elásticas y cómo entrenar tu glúteo a otro nivel? Para trabajar tu glúteo y conseguir unos buenos resultados primero tienes que saber cómo activarlo. Hoy te he […]
Las propiedades del Ashwagandha
Has oído hablar del ASHWAGANDHA? Si no es así este post es para ti porque te cuento el porqué esta planta te va a ayudar a combatir tus problemas de ansiedad, el estrés y a perder peso entre otras cosas. […]
Un impresionante giro de 180 grados: de 105 a 74 kilos
Ha pasado 1 año y medio desde que decidí dar un cambio en mi vida, llegué a los 105 kilos, sabia que el proceso no iba a ser fácil, pero te encontré Ari
Pechugas de pollo a la Italiana
Estás cansada de comer siempre lo mismo? Esta claro que hoy por hoy todo está inventado y se puede comer sano de manera diferente. Solo hace falta investigar un poco en internet para innovar sin cargo de conciencia. Pero tranquila! […]
Turrón de chocolate FIT
Ya es Navidad, y no sé tú, pero yo no puedo imaginarlas sin el turrón encima de la mesa 🤤 Si eres como yo entonces seguro te interesa esta idea de turrón de chocolate sin azúcares añadidos. He de decir […]
Que comer en Otoño?
Creo que el Otoño es el cambio más brusco de todo el año…. Cambiamos el bikini por la chaqueta y el pantalón largo, cambiamos los helados por algo más calentito, los colores de la naturaleza, cambiamos la hora y con […]
Toda la verdad sobre mi POST competición
Si hubiera sabido la que se me venía encima estoy segura de que nunca hubiera subido a esa tarima… No era la primera vez que competía, y, ni mucho menos la primera vez que hacía dieta, aunque una cosa tenía […]