Fitness Live! : el blog de AH Sport
Día 8 del RETO. Te doy un consejo?
Comer sano es un concepto bastante amplio y a la vez para much@s es un «sin vivir» Tendemos a pensar que para bajar de grasa (que no de peso), tenemos que basar nuestra dieta en ensalada, verdura y pechuga de […]
Día 7 del RETO. Cuántos Cheatmeal puedo hacer?
Lunes! Regla básica: Nunca dejes un lunes sin entrenar 🏋 Dicho esto 😏 Cómo te has portado este fin de semana? 🙈 Tengo una frase que creo que refleja muy bien la mentalidad que deberías tener al proponerte un reto […]
Día 4 del RETO. Cómo de fuerte entrenas?
Hoy toca darle caña al entrenamiento! 🏋🏽♀️ Y para eso qué mejor que una buena sesión de pesas y cardio (el combo perfecto) 👌 He contado con la ayuda de otra de mis chicas para hoy!😁 Cuando la gente me […]
Día 3 del RETO. Las 5 reglas para marcar abdominales
En el post de hoy voy a darte 5 tips para marcar abdominales 😜 Estás preparada? 1. Qué tal se te daban las matemáticas en el cole? 🤔 Calorías consumidas – Calorías gastadas = Resultado positivo o negativo? Si las […]
Día 2 del RETO. Qué desayuno?
Ya estoy aquí! Cómo ha ido el primer día del reto ? 🏋🏽♀️🍏 Esta mañana he colgado en mi stories de Instagram ( @ahsport ) cuál ha sido mi desayuno, ahora os lo cuento por aquí 👇 1 café solo con […]
Día 1 del RETO FIT AH Sport. Cómo quitar la grasa del abdomen?
Ya estoy aquí! Ayer lunes comencé con mi RETO así que hoy os toca a vosotras 😏 para ello voy a contaros cuál fue mi entrenamiento del día 🍏 Lo primero que quiero y por lo que sé que muchas […]
Reto 4 semanas
Te apuntas? 😏 Resumen de las vacaciones: 10 días de vacaciones / 8 días de entrenamiento / 5 cheatmeals / unos cuantos mojitos (de esto no llevo la cuenta) 🍹 De entrada el porcentaje % está equilibrado como para volver […]
Los polos opuestos se atraen???
Cuando hablamos de estilo de vida, cada día tengo más claro que NO! Día tras día hablo con chicas deseosas de dar un cambio a sus hábitos alimenticios y de ejercicio y una de las preguntas más importantes para mí […]
Conoce la Fábrica de Glúteos
Cuando hace ya más de 1 año @hectorpersonaltrainer me comentó que iba a sacar un programa específico para trabajar el GLÚTEO recuerdo que pensé: «Vaya! ¿Porqué no se le habrá ocurrido antes a nadie?» Era obvio que el glúteo era […]
La Fábrica de Glúteos
¿Cómo conseguir un GLÚTEO 10 en 12 SEMANAS? Nosotros tenemos la respuesta! Con las últimas tendencias fitness de EEUU y la propia expericencia, Héctor Monclús Personal Trainer , decidió crear un PROGRAMA ESPECIFICO PARA CONSEGUIR UN GLUTEO 10! Cuando […]
Como recuperar la forma después de las Navidades
Ya han pasado las Navidades, quién más y quién menos seguro que se ha pasado un poco más de la cuenta y ha cometido unos cuantos excesos que ahora toca eliminar. Los estragos de las comidas producen digestiones pesadas y […]