Fitness Live! : el blog de AH Sport
Día 2 del #RETOAHSPORT
Bueno, ya hemos roto el hielo y tal y como me habéis comentado muchas de vosotras esto ha comenzado viento en popa. Recuerda que el hecho de que un día no puedas hacer el #entrenamiento no significa nada, ya que […]
Día 1 del #RETOAHSPORT
Holaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Ya estamos aquí! Primer día del #retoahsport 🙂 He de decir que estoy muy emocionada y con muchas ganas por todas las chicas que me habéis contactado interesadas en este súper RETO FIT de 21 días! Así que vamos […]
Septiembre… Como afrontar la vuelta al gym
Ya estamos aquí! Podríamos llamarlo el «segundo mes de Enero del año«… excesos, cargos de conciencia, propósitos con toda la intención de llevar a cabo… De pronto ya no se ven bikinis en los escaparates de las tiendas, los anuncios […]
El comienzo del cambio
«Antes me sentía insegura a causa de mi cuerpo, la ropa que me gustaba no me quedaba bien. A comienzos de este año decidí contratar una entrenadora personal y di con Arian después de que me hablaran de ella, comiendo […]
El antes y el después del cambio
¨…me veía FATAL, y me sentía muy mal porque no me gustaba mi cuerpo, es duro decirlo pero es así . Casi prefería estar trabajando a que lleguese el fin de semana y volver a discutir con mi pareja porque […]
¿Cuántos CHEAT MEAL puedo hacer a la semana??
Lo primero que deberíamos explicar es ¿qué es un CHEAT MEAL o COMIDA TRAMPA? Un «cheat meal» es una comida en la que comemos lo que nos apetece sea un exceso de hidratos de carbono o de grasas, normalmente. Cuando […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 4. Día 24!
Esto llega a su fin! 4 SEMANAS En 3 días cogemos vacaciones y es hora de enseñar el trabajo hecho hasta ahora! Doy por finalizado mi RETO ABS EN 4 SEMANAS! Muchas veces […]
Reto ABS en 4 semanas. Semana 3! Día 18
Ya no queda nada! Día 18 Tercera semana, en los últimos días estoy haciendo más series de abdominales. El objetivo al empezar era perder grasa, ya que si esto no pasa puedes hacer todos los abdominales que quieras que no […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 3. Día 16!
Hola a tod@s! Día 16! Cada vez va quedando menos para las esperadas vacaciones! Y con ellas, el fin de mi reto. Simplemente recordad una cosa: DAR COLOR A VUESTROS PLATOS! Nuestro cuerpo necesita los nutrientes necesarios para mantenerse sano y […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 2. Día 10
Miércoles… Entre el calor que está haciendo estos días, las restricciones y las ganas de vacaciones, parece que me han dado una paliza! jeje! pero el ir viendo CAMBIOS me tiene más que MOTIVADA! Voy por el día 8 (Semana 2) 😉 Os […]
Reto ABS en 4 semanas! Semana 2. Día 8!
Hola a tod@s! Semana 2, empezamos con las pilas cargadas después de un finde de relax! Lo primero que he hecho hoy ha sido subirme a la elíptica, con 37º en la calle no ha hecho falta más que montarme […]